Cara Tidur Yang Baik Untuk Menambah Tinggi Badan (Terbukti Sangat Efektif !)

Posisi tidur yang baik untuk meninggikan badan – Memiliki postir tubuh tinggi adalah keinginan semua orang. Karena ada beberapa keuntungan yang bisa didapatkan ketika badan kita tinggi. Banyak orang berusaha dengan melakukan berbagai macam cara untuk bisa mendapatkan postur tubuh tinggi.

Cara yang paling sering dilakukan adalah dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan, susu atau dengan berolahraga secara rutin. Permasalahan yang sering ditemukan pada kebanyakan orang yang ingin postur tubuhnya tinggi adalah kurangnya mengatur cara tersebut.

Padahal ada sebuah cara mudah untuk mendapatkan postur tubuh yang tinggi yang mana belum banyak orang yang mengetahui. Mengatur Posisi tidur yang baik untuk meninggikan badan merupakan cara paling mudah dilakukan. Namun banyak orang yang menyepelekannya.


Kenapa Harus Mengatur Posisi Tidur ?


posisi tidur yang baik untuk meninggikan badan
okezone.com

Perlu kita ketahui bersama, dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa hormon pertumbuhan dalam tubuh kita ternyata dilepaskan saat kita tertidur. Disamping itu kualitas tidur dengan posisi tidur nyaman merupakan salah satu faktor penting yang bisa meningkatkan pertumbuhan anda.

Sebaliknya, kenyamanan saat tidur bisa terganggu karena posisi badan saat tidur kurang bagus. Hal ini juga bisa menjadi faktor penghambat pertumbuhan. Lalu bagaimana posisi tidur yang baik untuk meninggikan badan ? dan cara mengaturannya ?


Usahakan Tidur Lebih Pada Jam 8 – 10 Jam Malam.


Usahakan Tidur Lebih Pada Jam 8 - 10 Jam Malam
gregetan.com

Dalam penelitian yang dilakukan dokter ahli di negara TAIWAN NATIONAL Hospital menemukan penyebab utama kerusakan organ hati adalah karena seringnya seseorang begadang hingga larut malam dan bangun ketika matahari telah terbit (siang).

Hal ini terjadi karena pada malam Pukul. 23.00 sampai pukul. 01.00 Proses Detox hati sedang bekerja. Namun Proses tersebut tidak akan terlaksana jika kondisi tubuh waktu itu masih sadar.

Dalam waktu yang bersamaan Human Growth Hormone (HGH) yang merupakan Hormon pertumbuhan manusia berproses. Jika anda memiliki kualitas tidur yang cukup, maka waktu hormon HGH yang bekerja menjadi lebih lama dan akan menjadi maksimal.


Posisi Tubuh Saat Tidur Sangat Berperan


Posisi tidur yang baik
surabayanws.com

Beberapa penjelasan dibawah ini tentang posisi tidur yang baik untuk meninggikan badan merupakan posisi yang disarankan oleh para ahli ini bisa anda praktikkan. Tak hanya untuk meninggikan badan tetapi posisi dibawah sangat baik untuk pembentukan tubuh.

Posisi Tidur Lurus

Posisi tubuh ketika tidur sangat menentukan kelancaran dalam proses hormon pertumbuhan bekerja. Gunakanlah posisi tidur dengan posisi bagian tulang belakang sampai kaki dalam keadaan lurus. Kondisi Tempat tidur yang baik untuk pertumbuhan adalah keras, tempat tidur yang empuk dan lembut bisa menyebabkan punggung tenggelam terlalu dalam, dimana posisi tidur tersebut bisa menyebabkan punggung menjadi agak menikung.

Posisi Tidur Telentang

Untuk mendapatkan posisi badan yang lurus dengan posisi yang paling enak adalah posisi tidur telentang dan tubuh dalam keadaan tegak seperti layaknya anda sedang berdiri. Berusahakan untuk tidut dalam posisi tersebut secara rutin dan hindarilah posisi tubuh yang melengkung. Posisi tubuh yang tidak lurus saat tidur akan menghambat kerja hormon.

Gunakanlah Bantal

Menambahkan bantal dibawah lutut saat posisi telentang akan membantu kondisi kaki menjadi lebih rileks. Hal ini bisa menambah optimal kerja hormon HGH dalam proses pembentkan tubuh. Jika terbiasa tidur dengan posisi menyamping maka letakkan bantal di kedua lutut anda. Hal ini akan menjaga posisi tulang dalam keadaan lurus.

Tidak Menggunakan Bantal Saat Tidur

Memcoba tidur tanpa menggunakan bantal harus menjadi salah suatu posisi yang harus anda coba. Menggunakan bantal yang terlalu besar bisa menghalangi pernafasan saat tidur dan membuat posisi leher anda menjadi lebih membungkuk ke depan yang menjadikan posisi punggung menjadi melengkung.

Jika anda merasa kurang nyaman tidur tidak memakai bantal, sangat disarankan sekali untuk menggunakan bantal tipis tetapi lembut.


Tips Tidur Sehat Untuk Menambah Tinggi Badan


Cara Tidur Yang Baik Untuk Menambah Tinggi Badan
tienspeninggibadan.com

Ada beberapa Tips sehat yang dapat anda gunakan dan bisa anda kerjakan untuk mempercepat proses pertumbuhan, beberapa antara-nya adalah :

Rutin Mengkonsumsi Susu Berkalsium Tinggi

Susu berkalsium tinggi akan membantu proses pertumbuhan tulang anda, hal ini sangat bagus untuk anda jika rutin mengkonsumsi susu sebelum tidur. Karena susu akan membantu kinerja hormon menjadi lebih cepat. Untuk itu carilah susu yang mengandung kalsium tinggi.

Tidak Makan Sebelum Sidur

Hal ini bertujuan supaya lambung memiliki waktu yang lebih untuk memengolah makanan. Menurut para ahli batas waktu seseorang untuk makan malam adalah jam 8 malam. Jika anda masih lapar maka disarankan untuk makan cemilan.

Hindarilah makanan yang terkandung lemak yang berlebih, karena lemak akan memicu bertambahnya berat badan yang bisa menyebabkan anda sulit untuk tidur. Waktu tidur anda akan terbuang sia-sia yang mana akan mengganggu waktu hormon pertumbuhan untuk bekerja.

Tidur Menggunakan Pakaian yang Nyaman

Salah satu hal yang mempengaruhi pertumbuhan adalah pakaian yang kita gunakan sehari hari termasuk ketika tidur. Banyak ahli kesehatan yang melarang kita tidur menggunakan pakaian ketat. Hal ini akan menyulitkan hormon HGH untuk bekerja.

Para ahli menyerankan untuk memakai pakaian yang nyaman sehingga tubuh anda bisa lebih rileks ketika tidur. Seperti yang dikatakan diatas kualitas tidur yang bagus akan membantu hormon pertumbuhan menjadi optimal.

Jika cuaca sedang dingin hindarilah memakai pakaian tipis. Sangat disarankan untuk anda anda menggunakan pakaian piyama panjang yang nyaman. Karena jika tubuh dalam keadaan dingin,tanpa kita sadari tubuh akan mengeluarkan refleks menekuk.

Demikianlah beberapa Posisi tidur yang baik untuk meninggikan badan. mudah mudahan beberapa tips diatas bisa membantu anda yang sedang membutuhkan. Jika ada kata-kata yang salah, baik dalam segi penulisan atau penggunaan bahasa mohon dimaafkan. Semoga bermanfaat dan terimakasih.

Tinggalkan komentar